1/ Hauteur de l' écran en face et au niveau des yeux

2/ Les épaules relâchées.

3/ Les coudes reposés sur les accoudoirs avec un angle de 90°dans le prolongement du tronc.

4/ Le clavier proche de soi avec une position neutre du poignet et sans torsion du coude.

5/ Un léger espace entre l' assise et le mollet (3 ou 4 cm).

6/ un angle de 90° au niveau des genoux.

7/ les pieds reposent confortablement au sol sans tension sous la jambe.

8/ Le contact du dos avec le dossier doit être optimisé.

9/ Les lombaires doivent être maintenues par le renfort du dossier.

10/ le tronc et la tète droite sans torsion de gauche à droite.